Dávkování kratomu rozhoduje o tom, jestli vám tato botanická surovina subjektivně pomůže k lepšímu soustředění, náladě nebo večernímu zklidnění – nebo naopak zůstane účinek slabý či nepříjemný.
Dávkování kratomu je orientační množství práškové botanické suroviny z listů Mitragyna speciosa, které uživatelé v praxi používají pro dosažení konkrétního subjektivního účinku (energie, fokus, pohoda, relaxace).
Tento článek je pro vás, pokud s kratomem teprve začínáte, máte smíšené zkušenosti s účinky, nebo chcete svůj přístup zprofesionalizovat – lépe plánovat dávky, vést deník účinků a chápat rozdíly mezi zeleným, bílým, červeným či hnědým kratomem.
Krok za krokem projdeme, jak:
- pochopit roli dávkování kratomu a proč mají různí lidé různé reakce,
- zvolit vhodný druh (zelený, bílý, červený, hnědý) podle cíle použití,
- začít s opatrným dávkováním a sledovat účinky pomocí jednoduchého deníku,
- využít tabulku orientačního dávkování podle cíle a zkušeností uživatelů,
- vyhnout se nejčastějším chybám, které vedou k nežádoucím účinkům nebo toleranci.
Disclaimer: Všechny informace v tomto článku mají pouze orientační a vzdělávací charakter a vycházejí z uživatelských zkušeností s botanickou surovinou kratom (prášek z listů Mitragyna speciosa). Nejde o zdravotní doporučení, kratom není schválený lék ani doplněk stravy. Pokud máte jakékoli zdravotní obtíže, užíváte léky nebo si nejste jistí, vždy se poraďte s lékařem. Sledujte aktuální legislativu ve své zemi a respektujte, že produkty s kratomem jsou oficiálně prodávány jako nespotřební botanická surovina.
⭐ Rychlé shrnutí: dávkování kratomu v kostce
Ve zkratce: dávkování kratomu je vždy individuální a závisí na druhu, kvalitě šarže, tělesné hmotnosti, citlivosti i tom, zda má být kratom spíš na práci, sport nebo večerní zklidnění. Uživatelé typicky popisují, že nejlépe funguje postup „od menšího k mírně vyššímu množství“, s pečlivým sledováním vlastních reakcí v deníku.
Pro denní funkční použití (práce, studium, dlouhé směny) uživatelé často volí vyvážené zelené odrůdy, jako je například zelený kratom Super Pure nebo Elephant, u kterých popisují kombinaci soustředění, lehké energie a dobré nálady. Naopak pro večerní zklidnění a „vypnutí hlavy“ bývá častou volbou červený kratom (např. Bali, Borneo), u kterého uživatelé subjektivně vnímají těžší, relaxačnější charakter účinku.
Klíčem k bezpečnějšímu používání je kvalitní, laboratorně testovaný kratom, konzistentní šarže, rozumné dávkování, pravidelné pauzy a poctivě vedený deník účinků. Mnoho zkušených uživatelů popisuje, že právě spojení kvalitního kratomu a chytrého dávkování (včetně dnů bez kratomu) je zásadní pro to, aby jim kratom dlouhodobě pomáhal a neztrácel efekt.
⚡ Rychlé odpovědi na nejčastější otázky
- Za jak dlouho po dávce uživatelé typicky vnímají účinky kratomu?
Uživatelé nejčastěji popisují nástup účinku přibližně 20–45 minut po užití, v závislosti na druhu kratomu, množství, jídle a individuální citlivosti (více viz část ⚡ Účinky kratomu podle dávky a situace). - Jaké orientační množství volí začátečníci?
Začátečníci podle zkušeností často začínají na nižším množství, které subjektivně odpovídá „lehké dávce“, a postupně jej upravují podle reakce těla – klíčové je nepřeskakovat hned na vysoké dávky a vést si deník (viz 🧪 Jak začít s dávkováním kratomu krok za krokem). - Jak často je vhodné kratom zařazovat?
Zkušenější uživatelé doporučují nebrat kratom každý den, plánovat volné dny bez kratomu a držet se spíše příležitostného nebo cyklického používání, aby se minimalizovala tolerance (viz ⚠️ Nejčastější chyby při dávkování kratomu). - Jaký kratom uživatelé volí na práci a jaký na večer?
Na práci a studium bývá subjektivně oblíbený zelený nebo bílý kratom (např. Super Pure, Elephant, Maeng Da), na večer a zklidnění červený nebo hnědý kratom (např. Bali, Borneo) – vše ale závisí na individuální reakci (viz 🌈 Druhy kratomu a jak se liší při dávkování). - Co když po kratomu nic necítím?
Nejčastější důvody, které uživatelé popisují: příliš nízké nebo naopak příliš vysoké množství, plný žaludek, nekvalitní nebo stará šarže, příliš časté používání či nerealistická očekávání (viz 📓 Deník účinků kratomu a sledování dávkování a ⚠️ Nejčastější chyby). - Je bezpečné kombinovat kratom s alkoholem nebo léky?
Kombinace kratomu s alkoholem, sedativy či jinými psychoaktivními látkami je obecně považovaná za rizikovou a uživatelé ji často nedoporučují. Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní obtíže, vždy situaci konzultujte s lékařem a respektujte, že kratom není schválený lék (více v části ⚖️ Kdy dává kratom smysl a kdy raději ne).
„Podle mých zkušeností s tisíci zákazníky platí jednoduché pravidlo: jasný cíl + vhodný druh kratomu + rozumné dávkování a vedený deník účinků = mnohem lepší, stabilnější a bezpečnější výsledky. Většina problémů vzniká tam, kde lidé dávku přestřelí, kombinují kratom s alkoholem nebo sahají po levných, netestovaných šaržích.“
– Simon Křižák, zakladatel Captain Green
🔎 Co se v tomto článku dozvíte
- 🌿 Co je kratom a jak s ním pracovat při dávkování
- ⚡ Účinky kratomu podle dávky a situace
- 🌈 Druhy kratomu a jak se liší při dávkování
- 🧪 Jak začít s dávkováním kratomu krok za krokem
- 📓 Deník účinků kratomu a sledování dávkování
- 📊 Tabulka dávkování kratomu podle cíle a zkušeností uživatelů
- 🧬 Míchání druhů kratomu a chytré kombinace
- ⚖️ Kdy dává kratom smysl a kdy raději ne
- ⚠️ Nejčastější chyby při dávkování kratomu
- 🔬 Kvalita kratomu, laboratorní testy a bezpečnost
- ❓ Nejčastější otázky o dávkování kratomu (FAQ 2026)
🌿 Co je kratom a jak s ním pracovat při dávkování
Ve zkratce: kratom je prášková botanická surovina z listů stromu Mitragyna speciosa s obsahem alkaloidů (primárně mitragynin a 7-hydroxymitragynin), u které uživatelé popisují účinky závislé na druhu, kvalitě šarže a dávkování.
Kratom pochází převážně z Indonésie (Borneo, Kalimantan a další oblasti) a jde o jemně mletý prášek z usušených listů. Uživatelé popisují, že různé druhy (zelený, bílý, červený, hnědý) se liší charakterem účinku – od lehce stimulačního až po výrazně relaxační. Vše je ale silně individuální a ovlivněné dávkou, kvalitou šarže, způsobem použití a aktuálním stavem člověka.
Z pohledu dávkování kratomu je důležité pochopit, že stejná množství nefungují pro každého stejně. Individuální citlivost, tělesná hmotnost, spánek, stres, jídlo i předchozí zkušenosti s kratomem nebo jinými látkami hrají velkou roli. Proto je rozumné začínat nízkými množstvími, dělat si poznámky a dávky zvyšovat jen pozvolna, pokud to dává smysl.
Dobrým základem je pracovat s jasným cílem („chci lépe zvládat náročnou směnu“, „chci večer vypnout hlavu“, „chci se lépe soustředit při studiu“) a k němu volit vhodný druh kratomu, kvalitní šarži a opatrné dávkování – mnohem víc než „ztrefit správné číslo“ jde o celkový systém práce s kratomem.
⚡ Účinky kratomu podle dávky a situace
Ve zkratce: uživatelé popisují, že při nižším množství kratom subjektivně vnímají spíše jako podporu energie, soustředění a lehké euforie, zatímco při vyšším množství převažuje zklidnění, těžší tělo a větší únava.
Orientačně lze podle uživatelských zkušeností rozlišit několik pásem účinku:
- Nižší množství („funkční dávka“) – typicky popisované jako vhodné na práci, studium, sport nebo projekty. Uživatelé vnímají více soustředění, stabilní energii a lepší náladu, pokud je šarže kvalitní a prostředí vhodné (viz 📊 Tabulka dávkování kratomu).
- Střední množství – subjektivně vnímané jako výraznější účinek, více „přítomnosti v těle“, někdy i větší sociální otevřenost či emoční uvolnění. Pro část uživatelů už může jít o hranici, kdy je lepší plánovat použití mimo náročnou práci nebo řízení.
- Vyšší množství – zkušenější uživatelé jej spojují spíš s večerním zklidněním, tělesnou těžkostí a často i únavou; u některých se mohou objevit nepříjemné pocity, pokud to s množstvím přeženou. Tato pásma nejsou vhodná pro začátečníky a nedoporučuje se je testovat bez opravdu dobré znalosti vlastního těla.
Pro denní fungování jsou proto mezi uživateli nejčastěji oblíbená nižší až střední množství a vyvážené druhy jako zelený kratom Super Pure, Elephant nebo některé bílé odrůdy. Pro večerní relax a „vypnutí hlavy“ se pak často zmiňují červené a hnědé kratomy (Bali, Borneo), u nichž je naopak důležité počítat s těžším charakterem účinku a neplánovat po nich náročné činnosti.
Uživatelé zároveň uvádějí, že významnou roli hraje i načasování: na prázdný žaludek je účinek obvykle rychlejší a výraznější, po jídle pomalejší a někdy slabší. I proto se v praxi velmi osvědčuje vést si deník účinků, kde zaznamenáte množství, druh, čas, jídlo a subjektivní průběh (viz 📓 Deník účinků kratomu).
🌈 Druhy kratomu a jak se liší při dávkování
Ve zkratce: zelený kratom uživatelé typicky volí pro vyvážený profil (energie + fokus + nálada), bílý pro více energie, červený a hnědý pro večerní zklidnění – vždy podle kvality šarže a dávkování.
Z pohledu dávkování je užitečné chápat základní „charakter“ jednotlivých barev:
- Zelený kratom – nejuniverzálnější volba, kterou uživatelé často používají na práci, studium a náročnější dny. Odrůdy jako zelený kratom Super Pure nebo Elephant bývají popisovány jako „čisté“, stabilní a dobře čitelné – právě u nich se skvěle ladí dávkování pro denní výkon.
- Bílý kratom – obvykle subjektivně více stimulační, energický, někdy „hravější“. Hodí se spíš na kratší bloky práce nebo fyzickou aktivitu, není ideální pro citlivé jedince a pro večerní použití.
- Červený kratom – uživatelé jej spojují s večerním uvolněním, klidem a těžším charakterem účinku. U červených šarží (např. Bali, Borneo) je důležité s dávkováním neexperimentovat bezhlavě a počítat s tím, že vyšší množství může být subjektivně velmi „hutné“.
- Hnědý kratom – často popisovaný jako jemnější, „zaoblený“ večerní profil, který kombinuje prvky červeného a někdy i zeleného charakteru. Pro část uživatelů je to kompromis mezi relaxem a jemnou náladou.
Níže najdete orientační tabulku, kterou se lze inspirovat při výběru druhu kratomu podle cíle:
| Cíl | Doporučovaný typ kratomu (dle zkušeností uživatelů) | Proč uživatelé volí právě tento typ |
|---|---|---|
| Práce, fokus, studium | Zelený kratom (např. Super Pure, Elephant) | Vyvážený profil – kombinace soustředění, energie a dobré nálady, méně rizika „přestřelení“ než u bílých odrůd. |
| Ranní energie a lehčí stimulace | Bílý kratom (např. Maeng Da) | Subjektivně vnímaný jako výraznější „nakopnutí“, vhodný spíš pro zkušenější uživatele a kratší bloky práce. |
| Večerní zklidnění, „vypnutí hlavy“ | Červený kratom (např. Bali, Borneo) | Těžší, uvolňující charakter účinku, uživatelé jej používají spíše večer a mimo náročné úkoly. |
| Jemná večerní pohoda | Hnědý kratom | Často popisovaný jako kompromis mezi zklidněním a lehce „zahřívající“ náladou. |
Tabulka není zdravotní doporučení, ale přehled toho, jak uživatelé v praxi popisují vhodnost jednotlivých druhů. Podrobněji se druhům věnujeme v samostatných článcích, např. Zelený kratom (2026): účinky a dávkování nebo Druhy kratomu (2026): přehled účinků a rozdílů.
🧪 Jak začít s dávkováním kratomu krok za krokem
Ve zkratce: začněte vždy s jasným cílem, kvalitním a laboratorně testovaným kratomem, nižším množstvím a jednoduchým deníkem – teprve podle reálných reakcí těla dává smysl dávkování postupně dolaďovat.
Zkušenosti uživatelů ukazují, že nejlépe funguje strukturovaný postup:
- Ujasněte si cíl. Chcete kratom používat ráno na práci, během odpolední směny, nebo spíše večer na zklidnění? Jiný cíl = jiný druh kratomu a jiné dávkování (viz 🌈 Druhy kratomu).
- Vyberte kvalitní šarži. Preferujte laboratorně testované šarže s jasným původem a výsledky testů na těžké kovy, plísně a mikrobiologii (viz 🔬 Kvalita kratomu a laboratorní testy).
- Začněte na nižším množství. První pokusy vnímejte jako „seznamovací“, sledujte nástup účinků, intenzitu a délku trvání. Nepřidávejte další množství dřív, než máte jasno, jak reagujete.
- Veďte si deník účinků. Zapisujte druh, množství, čas, jídlo, subjektivní účinek a další poznámky. Pár řádků po každém testu udělá za pár týdnů obrovský rozdíl v tom, jak dobře kratom „čtete“.
- Plánujte pauzy. Nechte tělu prostor bez kratomu – uživatelé často doporučují cykly typu několik dnů s kratomem a několik dnů bez, místo každodenního používání.
Bezpečnější přístup není o tom „najít kouzelné číslo v gramech“, ale vytvořit si systém, ve kterém máte nad dávkováním i účinky kontrolu a respektujete hranice svého těla i legislativy.
✨ Vyzkoušejte nejuniverzálnější zelený kratom pro každý náročný den
Zelený kratom Super Pure patří mezi nejoblíbenější odrůdy mezi uživateli Captain Green díky čistému, čitelnému účinku a stabilní kvalitě šarží. Subjektivně je popisován jako vyvážená kombinace energie, soustředění a dobré nálady – ideální pro práci, studium, projekty i dlouhé směny, kdy potřebujete fungovat, ale nechcete to s dávkováním kratomu přehnat.
Pokud s dávkováním teprve začínáte, zelený kratom Super Pure je díky svému vyváženému profilu častou „startovní“ volbou, na které se dobře ladí reakce těla i vhodné množství.
📓 Deník účinků kratomu a sledování dávkování
Ve zkratce: jednoduchý deník účinků kratomu (druh, množství, čas, jídlo, subjektivní efekt) vám během pár týdnů ukáže, jaké dávkování je pro vás nejvhodnější a kdy je lepší si dát pauzu.
Deník účinků je jeden z nejjednodušších a nejefektivnějších nástrojů, jak mít dávkování kratomu pod kontrolou. Stačí si po každém „testu“ zapsat několik údajů:
- Druh kratomu: např. zelený Super Pure, zelený Elephant, červený Bali, hnědý Borneo.
- Množství: subjektivně vnímané jako nižší/střední/vyšší dávka (příp. orientačně v gramech, pokud s váhou pracujete).
- Čas a jídlo: kdy jste kratom použili a jestli jste byli nalačno nebo po jídle.
- Subjektivní účinek: energie, fokus, nálada, těžkost v těle, případné nežádoucí pocity.
- Délka účinku: jak dlouho jste subjektivně cítili hlavní efekt.
- Poznámky: spánek, stres, káva, jiné látky apod.
Už po několika týdnech se v deníku začnou objevovat jasné vzorce – například že zelený kratom Super Pure v nižší dávce dopoledne funguje skvěle na práci, zatímco vyšší dávka večer už je na vás moc těžká. Stejně tak se snadno ukáže, kdy je čas zařadit delší pauzu.
📊 Tabulka dávkování kratomu podle cíle a zkušeností uživatelů
Ve zkratce: uživatelé nejčastěji pracují se třemi pásmy – nižší, střední a vyšší množství – a jejich volba se liší podle cíle (práce vs. večer), druhu kratomu a individuální citlivosti.
Následující tabulka shrnuje orientační přístup k dávkování kratomu podle uživatelských zkušeností. Nejde o zdravotní doporučení, ale rámec, který je vhodné vždy přizpůsobit vlastnímu tělu, zkušenostem a respektu k legislativě.
| Cíl | Zkušenost uživatele | Orientační množství (uživatelsky popisované) | Typ kratomu | Poznámka |
|---|---|---|---|---|
| Ranní fokus, práce, studium | Začátečník | Nižší dávka (uživatelé často popisují jako cca 1–3 g) | Zelený kratom (např. Super Pure) | Pozorovat nástup účinku, psát si deník a dávku nezvyšovat, dokud nemáte jasno, jak reagujete. |
| Delší směna, náročný pracovní den | Mírně pokročilý | Nižší až střední dávka (cca 2–4 g dle citlivosti) | Zelený kratom (Super Pure, Elephant) | Sledovat, zda efekt vydrží, a plánovat dny bez kratomu kvůli toleranci. |
| Večerní zklidnění po náročném dni | Zkušenější uživatel | Nižší až střední dávka (cca 2–4 g) | Červený kratom (Bali, Borneo) | Neplánujte po tom řízení ani náročné úkoly, pozor na kombinaci s alkoholem nebo sedativy. |
| Vyšší tělesná hmotnost a zkušenost | Pokročilý | Střední až vyšší dávka (4+ g) | Zelený / červený kratom dle cíle | Pouze pro ty, kteří své reakce dobře znají a mají dlouhodobou praxi; pro začátečníky nevhodné. |
Uvedené gramáže vycházejí z toho, co popisují uživatelé v praxi a neslouží jako zdravotní doporučení. Pokud se někdo rozhodne s kratomem experimentovat, měl by vždy začínat na nižším množství, sledovat reakci těla, dělat pauzy a respektovat legislativu i doporučení lékaře.
🧬 Míchání druhů kratomu a chytré kombinace
Ve zkratce: míchání druhů kratomu (např. zelený + červený) může u zkušenějších uživatelů pomoci jemně doladit účinky, ale zvyšuje komplexitu dávkování – pro začátečníky není kombinování vhodné.
Uživatelé někdy popisují kombinace typu:
- Zelený + bílý kratom – jemnější vyvážení energie a fokusu, vhodné spíše na denní použití.
- Zelený + červený kratom – snaha kombinovat lehké soustředění se zklidněním, typicky v nižších dávkách večer.
- Zelený + hnědý kratom – „zaoblený“ profil pro uživatele, kteří chtějí jemnější večerní pohodu.
Pokud už s mícháním experimentujete, je důležité:
- používat pouze kvalitní, laboratorně testované šarže,
- držet celkové množství spíše v nižším pásmu,
- neměnit více proměnných naráz (druh + množství + čas + jídlo),
- detailně si zapisovat do deníku účinků, co přesně jste zkombinovali.
Pro naprostou většinu začátečníků je ale lepší pracovat vždy jen s jedním druhem kratomu, aby se naučili číst jeho účinky a mohli dávkování ladit co nejpřesněji.
⚖️ Kdy dává kratom smysl a kdy raději ne
Ve zkratce: kratom může podle zkušeností uživatelů dávat smysl pro zdravé dospělé, kteří hledají funkční podporu při práci nebo večerní relax, ale není vhodný pro každého a rozhodně není pro každodenní bezhlavé užívání.
| Kdy může podle uživatelů dávat kratom smysl | Kdy je lepší být velmi opatrný nebo kratom vůbec nepoužívat |
|---|---|
| Zdravý dospělý člověk, který hledá funkční podporu při práci, studiu nebo večerním odpočinku. | Těhotenství, kojení, závažná onemocnění, užívání léků ovlivňujících CNS nebo krevní tlak – vždy konzultovat s lékařem. |
| Příležitostné použití s plánovanými volnými dny bez kratomu. | Denní nebo vícenásobné používání bez pauz, snaha „řešit všechno kratomem“. |
| Používání kvalitních, laboratorně testovaných šarží od prověřeného prodejce. | Nákup levných, netestovaných produktů nejasného původu. |
| Použití mimo řízení, práci se stroji a rizikové činnosti. | Použití před řízením, v práci s vysokou odpovědností nebo v kombinaci s alkoholem a sedativy. |
| Zodpovědný přístup, deník účinků, respekt k limitům těla. | Zvyšování dávek při neuspokojivém účinku bez analýzy příčin, ignorování signálů únavy či podráždění. |
| Používání pouze tam, kde je kratom legální a v souladu s místní legislativou. | Použití kratomu v zemích, kde je zakázaný nebo regulovaný způsobem, který jej fakticky znemožňuje. |
Pokud si nejste jistí, zda je pro vás kratom vhodný, berte tento článek pouze jako orientační informace a vždy zohledněte svůj zdravotní stav, užívané léky, lokální legislativu a doporučení odborníků.
⚠️ Nejčastější chyby při dávkování kratomu
Ve zkratce: většina problémů s kratomem nevzniká kvůli samotné rostlině, ale kvůli špatnému dávkování, kombinacím s jinými látkami, nekvalitním produktům a nulové kontrole (bez deníku a pauz).
- Příliš vysoké dávky na začátku. Začít „na jistotu“ vysokou dávkou je jedna z nejčastějších chyb – bezpečnější je začínat níž a dávku ladit podle deníku (viz 📊 Tabulka dávkování kratomu).
- Kombinace s alkoholem nebo sedativy. Uživatelé často varují před kombinací kratomu s alkoholem, benzodiazepiny a dalšími látkami ovlivňujícími CNS (viz ⚖️ Kdy dává kratom smysl a kdy raději ne).
- Každodenní používání bez pauz. Časté užívání vede podle zkušeností k rychlejší toleranci a slabšímu efektu, někdy i k nepříjemným pocitům – pauzy jsou klíčové (viz 📓 Deník účinků).
- Ignorování rozdílů mezi druhy. Červený kratom na ráno a bílý na pozdní večer bývají recept na problémy – druh vždy volte podle cíle (viz 🌈 Druhy kratomu a jak se liší).
- Nekvalitní a netestované produkty. Levné produkty bez laboratorních testů mohou obsahovat nečistoty nebo mít nečitelný profil – kvalita je základ (viz 🔬 Kvalita kratomu a laboratorní testy).
- Žádný deník účinků. Pokud si nic nezapisujete, je téměř nemožné zjistit, co vám reálně funguje a kdy přeháníte – pár řádků po každém použití dělá obrovský rozdíl.
- Zvyšování dávky místo práce s životním stylem. Kratom sám o sobě nevyřeší spánek, stres ani přetížení – bez změny režimu se dávky často jen zvyšují bez skutečného přínosu.
🧠 Stručné shrnutí v jednom odstavci
Dávkování kratomu je individuální a závisí na druhu (zelený, bílý, červený, hnědý), kvalitě šarže, tělesné hmotnosti, citlivosti i cíli použití. Uživatelé nejčastěji doporučují začít s nižším množstvím, volit vyvážené zelené odrůdy (např. zelený kratom Super Pure), pečlivě sledovat účinky v deníku a plánovat pravidelné pauzy, aby se minimalizovala tolerance. Kvalitní laboratorně testovaný kratom, rozumné dávkování, bezpečnost (bez kombinací s alkoholem a sedativy) a zodpovědný přístup jsou klíčem k tomu, aby kratom dlouhodobě fungoval jako funkční nástroj, nikoliv problém.
🔬 Kvalita kratomu, laboratorní testy a bezpečnost
Ve zkratce: i sebelepší dávkování kratomu nemá smysl, pokud je produkt nekvalitní – laboratorní testy na těžké kovy, plísně, mikrobiologii a kontrolu alkaloidního profilu jsou dnes nutný standard.
Z pohledu bezpečnosti a dávkování je naprosto klíčové, aby byl kratom testovaný v nezávislých laboratořích. U každé šarže by měly být dostupné analýzy na přítomnost těžkých kovů, plísní, bakterií a dalších nežádoucích látek. Teprve když víte, že pracujete s čistou botanickou surovinou, má smysl řešit jemné doladění dávkování.
Captain Green dlouhodobě testuje šarže zeleného, bílého, červeného i hnědého kratomu a výsledky laboratorních analýz zveřejňuje u jednotlivých produktů. To umožňuje uživatelům lépe chápat rozdíly mezi šaržemi a pracovat s dávkováním na základě reálných dat, ne náhodného odhadu. Více se dočtete na stránce Laboratorní testy a certifikáty kratomu Captain Green.
Vedle testů hraje významnou roli i správné skladování – kratom je vhodné chránit před vlhkostí, vysokou teplotou a přímým sluncem. V suchu, temnu a dobře uzavřeném obalu si kvalitní šarže drží své vlastnosti výrazně déle.
❓ Nejčastější otázky o dávkování kratomu (FAQ 2026)
1. Jaké množství kratomu je pro začátečníka vhodné?
Začátečníkům se obvykle doporučuje začít na nižší dávce, kterou uživatelé popisují jako cca 1–3 g, a teprve podle reálných reakcí těla případně dávku mírně upravovat. Důležité je nesnažit se „dohnat účinek“ rychlým přidáváním dalšího množství a vést si deník, kde uvidíte, co vám funguje (viz 🧪 Jak začít s dávkováním kratomu krok za krokem a 📊 Tabulka dávkování kratomu). Vždy pamatujte, že nejde o zdravotní doporučení a že kratom není schválený lék.
2. Jak často mohu kratom používat, aby nevznikla tolerance?
Zkušenější uživatelé nejčastěji doporučují kratom nepoužívat denně – osvědčují se cykly s volnými dny bez kratomu nebo omezení pouze na určité dny v týdnu. Pravidelné zaznamenávání do deníku účinků vám rychle ukáže, kdy se efekt začíná ztrácet a kdy je čas na pauzu (viz 📓 Deník účinků kratomu a ⚠️ Nejčastější chyby při dávkování kratomu).
3. Který druh kratomu je vhodný na večerní relax?
Uživatelé nejčastěji zmiňují červené a hnědé kratomy (např. Bali, Borneo) jako vhodné na večerní zklidnění a „vypnutí hlavy“, vždy ale v rozumném množství a mimo řízení či náročnou práci. Pro jemnější večerní profil může fungovat i kombinace zeleného a hnědého kratomu, ale to je již spíše pro zkušené (viz ⚡ Účinky kratomu podle dávky a situace a 🌈 Druhy kratomu a jak se liší při dávkování).
4. Co dělat, když po kratomu téměř nic necítím?
Nejprve se podívejte do svého deníku: jaký druh, jaká dávka, kdy, s jakým jídlem? Častými důvody jsou příliš nízké nebo naopak příliš vysoké množství, plný žaludek, nekvalitní šarže nebo příliš časté používání. Místo automatického zvyšování dávky je lepší analyzovat příčiny a případně zařadit pauzu (viz 📓 Deník účinků kratomu, 📊 Tabulka dávkování a ⚠️ Nejčastější chyby).
5. Jak poznám kvalitní kratom vhodný pro zodpovědné dávkování?
Kvalitní kratom by měl mít jasně uvedený původ, název odrůdy a hlavně dostupné laboratorní testy každé šarže (těžké kovy, plísně, mikrobiologie). Důležitá je také konzistence šarží, správné skladování a zkušenosti ostatních uživatelů. U Captain Green jsou výsledky laboratorních analýz dostupné přímo u produktů a souhrnně na stránce Laboratorní testy a certifikáty kratomu Captain Green (viz také část 🔬 Kvalita kratomu, laboratorní testy a bezpečnost).
6. Je kratom legální a bezpečný z hlediska zdraví?
Právní status kratomu se liší podle země a v čase se může měnit, proto je vždy nutné sledovat aktuální legislativu ve vaší zemi či regionu. Z hlediska zdraví platí, že kratom není schválený lék ani doplněk stravy a informace v tomto článku vycházejí pouze z uživatelských zkušeností, nikoli z oficiálních medicínských doporučení. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem a zvažte, zda je pro vás kratom vhodný (více v části ⚖️ Kdy dává kratom smysl a kdy raději ne a 🔬 Kvalita kratomu, laboratorní testy a bezpečnost).
„Ze zkušeností tisíců zákazníků vidím, že nejlépe funguje jednoduchý, ale poctivý přístup: kvalitní a otestovaný kratom, jasný cíl, nižší dávka na začátek, deník účinků a pravidelné pauzy. Kdo tyto principy dodržuje, má mnohem menší problém s tolerancí a větší šanci, že mu kratom dlouhodobě zůstane funkčním nástrojem.“
– Simon Křižák, Captain Green
